Agachamento

Como fazer técnica agachamento

Treino Smolov Agachamento

Smolov é uma rotina de agachamento russo que aumentará seu agachamento em até 45kg em apenas 13 semanas, mesmo que você seja um levantador que não usa drogas como eu. Smolov foi projetado pelo mestre de esportes russo Sergey Smolov, mas é Pavel Tsatsouline quem popularizou essa rotina de agachamento, publicando-a primeiro no  Powerlifting USA …

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