remada exercícios para costas

As remadas com barra é um dos melhores exercício para treinar a parte superior de suas costas . Infelizmente muitas vezes a remada é feita com a técnica incorreta . Este artigo vai lhe ensinar a fazer a Remada com boa tecnica

Levantamento Terra ou DeadLift

Deadlifts constroi força nas suas costas. Deadlifts ensina-o a manter a sua lombar rígida ao você levantar uma carga.Mantendo uma lombar decente é fundamental para evitar lesões.