remada exercícios para costas

As remadas com barra é um dos melhores exercício para treinar a parte superior de suas costas . Infelizmente muitas vezes a remada é feita com a técnica incorreta . Este artigo vai lhe ensinar a fazer a Remada com boa tecnica

Exercícios paralela

Todos os exercícios de treinamento de força tem uma técnica para dominar. As paralelas não são diferentes. Veja como realizar a paralela com boa técnica.

Ganhar Massa Muscular e Perder gordura

Eu treinei pesado para conseguir ficar no 80kg Tenho muita gordura a perder, minha gordura corporal é de 17%. Eu quero ganhar massa muscular , mas eu tenho medo de engordar comendo 18x Calorias X meu peso . Se eu treinar com pesos sem fazer cardio, poderei perder gordura

Alimentação pos treino: o Shake

O treinamento da força e levantamento de peso quebra músculos, queima calorias e te faz suar. Você precisa de alimentação pós treino para a recuperação muscular e hidratação. O shake da alimentação Pós-treino pode cuidar de tudo isso. Aqui é como.

Medir perda de peso e ganho de músculos

Treinamento de força constrói o músculo, o que pode fazer você ganhar peso. Mais músculo é mais calorias queimadas, o que significa perda de gordura. O peso do corpo pode permanecer o mesmo ,enquanto aumenta sua massa muscular e diminui sua gordura corporal.

Café da manhã ganhar musculos

O café da manhã é o rei das refeições. Qualidade na comida do café da manhã vai ajuda-lo a perder gordura. E também vão ajuda-los a melhor o número de calorias e metabolsimo para ajudar a construir músculos. O que é qualidade no café-da-manhã? Algo que consiste de proteínas para o crescimento muscular, carboidratos de …

Ler mais…Café da manhã ganhar musculos

Treino de força: Para Ganhar Músculos e Perder Gordura

O treinamento de força é uma das mais antigas disciplinas. A têm Milo de Croton treinando força na Grécia antiga com a famosa história conhecida que colocava um bezerro recém nascido em suas costas, diariamente, assim como o bezerro foi crescendo , Milo acompanhou o crescimento em seu corpo.

Guia para Ganhar Músculos

Fazendo as rotinas dos PROS não vai fazer você construir músculo rápido. Uma pessoa normal deve ter uma abordagem diferente. Aquele que ganha massa muscular rápido e evita excesso de treinamento físico e mental por fazer muito, em pouco tempo. Aqui está como ganhar massa muscular: o guia definitivo para a construção muscular.