Exercícios paralela

Todos os exercícios de treinamento de força tem uma técnica para dominar. As paralelas não são diferentes. Veja como realizar a paralela com boa técnica.

Exercícios para ombros

Qual é o Desenvolvimento de Ombros? Coloque a barra acima de seu ombro , com seus cotovelos a frente, pressione a barra acima até estender completamente os cotovelos. Seus joelhos devem ficar travados durante todo o movimento. As variações de desenvolvimento de ombros incluem: