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OMbros e exercícios musculos

Exercícios para ombros

Qual é o Desenvolvimento de Ombros? Coloque a barra acima de seu ombro , com seus cotovelos a frente, pressione a barra acima até estender completamente os cotovelos. Seus joelhos devem ficar travados durante todo o movimento. As variações de desenvolvimento de ombros incluem:

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