Como fazer Supino com Técnica

A técnica adequada supino reto começa deitado em um supino com os pés no chão. Segurando a barra com os braços esticados. Abaixe-o ao meio do peito. Empurre a de volta até que você trave os cotovelos. Mantenha sua bunda no supino. Faça no Supino uma série de cinco repetições no Treino 5×5

Como fazer Barra Fixa

Se você for um iniciante, as chances de você conseguir fazer barra fixa é limitada. Este artigo não irá apenas lhe ensinar como fazer Barra fixa com boa técnica, mas também a forma de ficar mais forte , para que você consiga fazer barra fixa com pesos!

pós treino shake

Alimentação pos treino: o Shake

O treinamento da força e levantamento de peso quebra músculos, queima calorias e te faz suar. Você precisa de alimentação pós treino para a recuperação muscular e hidratação. O shake da alimentação Pós-treino pode cuidar de tudo isso. Aqui é como.

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