Você está doente e cansado de sua aparência magra. Você está treinando duro e tudo o que tentou, mas não pode ganhar peso e engordar. Você ainda é magro e fraco, e você não tem idéia de como se livrar de sua barriga, enquanto ganha massa muscular.

Pior: a falta de resultados faz você perder a motivação para ir a academia. Talvez tenham razão, afinal: você não pode ganhar peso por causa de sua má genética eo metabolismo rápido. É por isso que você deve continuar treinando duro. Muito difícil.

Certo?

Errado!

3 erros que os magrelos comete. Você já mentiu . Você não tem um metabolismo rápido ou genética ruim. E você não precisa treinar mais. Você precisa treinar direito e melhor. Pare de fazer estes erros:

  • Comer como um pombo. A razão que você pode comer qualquer coisa sem ganhar peso é porque você não come muito. Eu sei que você pensa que sim, mas na verdade não. Caso contrário, você não seria magro. caloriassão a prova
  • Treinamento igual a fisiculturista.  Exercícios de isolamento exercícios 6x por semana, não vai ajudar você a ganhar massa muscular e músculos. E a menos que você use esteróides, você vai entrar em overtraining, indo para aacademia  tantas vezes por semana.
  • Desperdiçar dinheiro em suplementos. A maioria não fazem o que prometem e eles estão sempre inútil sem uma dieta sólida e um bom programa de treinamento.

Agora como ganhar peso rápido. Não importa o quanto você é magro ou a quanto tempo você está lutando com isso. Você pode ganhar peso. Você pode engordar Você só precisa usar os métodos corretos. São eles:

  • Coma como um cavalo. Se você é um hardgainer você só vai ganhar peso quando você começar a comer pelo menos 5000calorias/dia – de forma consistente. Leite, massas, nozes, ovos e atum deve ser seus novos amigos.
  • Treino de Força. Sabia que o Schwarzenegger podia fazer um supino com  200kg e um levantamento Terra com 300kg ? É assim que ele construiu seu físico: peso livre, exercícios compostos e  pesados. Separar os músculos em exercícios isolados veio muito tempo depois.
  • Descansar . Músculos crescem quando você descansa, não quando você treina. Se você for a  academia 6x/semana e treinar até o fracasso o tempo todo, seus músculos nunca terão a chance de se recuperar e crescer.
  • Seja consistente. Você não vai ganhar peso ou engordar se você comer 5000kcal hoje, mas só 2000Kcal o resto da semana. Você também não vai ganhar peso se você vai a academia 1x/semana e  ignorar seus 2 outros exercícios. Coerência é fundamental.

Revistas de musculação  diz que os suplementos são fundamentais para ganhar massa muscular. A verdade é que cada revista é dono de uma empresa de suplementos. Suas rotinas são ineficazes com o objetivo: Comprar mais suplementos.

Em breve vou disponibilizar o Segredo para Ganhar Músculos. O eBook  que eu sei que lhe dá os métodos exatos para ganhar peso naturalmente , e não apenas engordar mas sim ganhar músculos.

O ebook  é de  um ex-hardgainer, que lutava com o sue físico magro por anos. Quando ele finalmente ganhou 45kg de massa muscular livre de drogas, ele decidiu fazer algo sobre os maus conselhos. Ele publicou seus métodos em um eBook: Segredos para Ganhar Músculos.

Quais são os segredos para engordar ? Seus métodos são da mesma linha que eu tenho vindo a salientar neste site: comer mais, ficar mais forte, sem suplementos. É por isso que eu acredito neste método

Aqui estão algumas das coisas que você vai aprender com o Ebook, Segredos para Ganhar Mùsculos:

  • Sete fatores críticos o programa de treinamento deve estar de acordo com o mesmo que você ou seja: ganhar massa muscular naturalmente – sem suplementos ou esteróides.
  • Nutrição para ganhar massa muscular : deve comer fontes de carboidratos e proteína para ganho de peso e as 10 regras de nutrição que você deve seguir para perder o seu jeito magrelo para sempre.
  • Como ganhar massa muscular sem ganhar gordura: Como usar a o ciclo de carboidratos para construir músculos ao mesmo tempo manter ou até diminuir sua gordura corporal.
  • Planos de refeições para ganhar peso: Exemplo de dietas exemplo de ganho de peso de até 6000kcal por dia, incluindo dietas de ganho de peso para os vegetarianos.
  • Exercícios Top para ganhar peso: Descrições detalhadas e fotos de mais de 100 exercícios que irão fazer você ganhar peso.

Segredos para Ganhar músculo  é um eBook para download que conta 147 páginas.

Em breve Aqui no GanharMusculos.com.br

Uma resposta to “Segredos Ganhar Músculos: Como engordar rapido”

  1. Luciano says:

    Muito bom o post, mas estou curioso para ver este livro que postou que irá disponibilizar para download “Segredos para Ganhar músculo”.

    Parabéns, bom site.

Deixe seu comentario

WP-SpamFree by Pole Position Marketing