Supino

Como fazer supino te´cnica treino

Guia Treino Peito – Dicas e Estratégias

A seguir estão algumas dicas úteis para seu treino para ganhar musculos no Peito. Observe que essas são médias baseadas em nossa experiência em treinamento e, acumuladas através do treinamento clientes ao longo de anos. As recomendações aqui devem ser para reflexão ou um ponto de partida , não são escrituras a serem seguidas ao pé da …

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Como fazer Supino com Técnica

A técnica adequada supino reto começa deitado em um supino com os pés no chão. Segurando a barra com os braços esticados. Abaixe-o ao meio do peito. Empurre a de volta até que você trave os cotovelos. Mantenha sua bunda no supino. Faça no Supino uma série de cinco repetições no Treino 5×5

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